冷え性の生理痛対策

生理痛改善法☆１０日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法

冷え性の原因をつくる食事習慣

冷え性と食事には、深いかかわりがあります。

冷え性を改善するには、日々の食事も気をつけたいところです。


◇　朝食

　朝ねぼうや朝は忙しい、食欲がないなどの理由から、

　朝食を抜く人もいるようですが、　朝の食事を抜いてしまうと

　体温があがらず どんどん冷えやすい体質になります。


◇　冷たい飲み物や食べ物
　
　冷たいデザートや冷たい飲み物ばかりとっていると、

　からだを冷やすことになります。夏は特に要注意。



◇　無理なダイエット

　ダイエットで食事の量を極端に減らしたり　食事を抜いたりして　

　栄養がかたよってしまっていると、食事の量や栄養が充分で

　ないため体を動かす熱が生産されず、冷えてしまいます。


食事が原因として思いあたる冷えの場合は、　

からだを温める食材 を毎日のメニューに上手に取り入れながら　

いろいろな食材を ３食きちんと食べることが大切ですね。

　

タグ：冷え 冷え性 食事

冷え性改善の基本、体をあたためる食べもの

冷えには　日頃の生活習慣の影響が大きいのですが、

中には、無理なダイエットがもとで引き起こされる

ことがあります。　食べる量や栄養が十分でないと、

からだを動かす熱が生産されなくなってしまうわけですね。　

冷え性には、食事が大きく関係しているのです。

冷え性改善の基本は、やはり、きちんと食事をとることでしょう。

そして、できるだけ体をあたためる食材をとりいれます。

からだを温める代表的な食材は、何といっても　生姜（しょうが）！　

　

料理はもちろんのこと、紅茶に入れてジンジャーティーにしても

おいしいですね。土の中にできる根菜が冷えにいいというのも

よく知られていると思います。

また肉の中では鶏肉が体を温めるといわれています。

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