冷え性の生理痛対策

生理痛改善法☆１０日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法

冷え性の原因をつくる食事習慣

冷え性と食事には、深いかかわりがあります。

冷え性を改善するには、日々の食事も気をつけたいところです。


◇　朝食

　朝ねぼうや朝は忙しい、食欲がないなどの理由から、

　朝食を抜く人もいるようですが、　朝の食事を抜いてしまうと

　体温があがらず どんどん冷えやすい体質になります。


◇　冷たい飲み物や食べ物
　
　冷たいデザートや冷たい飲み物ばかりとっていると、

　からだを冷やすことになります。夏は特に要注意。



◇　無理なダイエット

　ダイエットで食事の量を極端に減らしたり　食事を抜いたりして　

　栄養がかたよってしまっていると、食事の量や栄養が充分で

　ないため体を動かす熱が生産されず、冷えてしまいます。


食事が原因として思いあたる冷えの場合は、　

からだを温める食材 を毎日のメニューに上手に取り入れながら　

いろいろな食材を ３食きちんと食べることが大切ですね。

　

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