冷え性の生理痛対策

生理痛改善法☆１０日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法

冷え解消ストレッチ

しっかり着こんでいても冷えを感じることって、よくあるのでは

ないでしょうか。冷えは、運動不足が原因になっている

場合も多いですね。まずは体を動かしてみましょう。

本格的なジョギングやウォーキングは、なかなかむずかしい

としても、ちょっとした空き時間でできるストレッチは、

こまめに行うようにして冷え体質を改善したいものです。

簡単な冷え性解消ストレッチなので、テレビをみながらでも

気が向いたときに気軽にやってみてください。

◇　手のひらストレッチ　◇　ねじりのストレッチ　◇　ひざ倒しストレッチ

タグ：ストレッチ 冷え 解消

末端冷え性に効く血流ストレッチで血管リラックス！

たちの悪い冷えは、美容やダイエットの敵といわれていますね。

ストレッチで血管をリラックスさせて　冷えをなくしましょう。

　末端冷え性 手足のブルブル血流ストレッチ

このストレッチは、脚やせなどの部分やせをしたい人にもオススメです。

末端冷え性といわれている手足が冷える

タイプの人って、いつでもヒンヤリしていますよね。



冷えには、自律神経が大きく関与しています。

自律神経には　交感神経と副交感神経がありますが、

寒かったり緊張したりすると、血管から熱を逃がさない

ように、交感神経が血管を縮めます。 　

血管が縮むと血流が弱まって、 まわりの温度が

下がるので冷えを感じるんですね。

思いついたときに、ブルブル血流ストレッチをしていると、

全身の血行がよくなるので、冷え対策だけでなく、

ダイエットにもうれしい効果がありますよ♪

タグ：血管 血流 冷え ストレッチ 末端冷え性