冷え性の生理痛対策
冷えと睡眠の関係 [睡眠]
冷えと睡眠には、関りがあるのでしょうか。
睡眠の役割は、脳やからだを休めて体調をととのえること。
一日の疲れをしっかりリセットできることが大切ですね。
寝る時間や起きる時間が不規則な人は、冷えやすいようです。
良質な睡眠がとれないでいると 心身ともに疲れがとれず
ますます 冷えが進行することもあるのです。
質の良い睡眠をしっかり得るためには、できるだけ同じ時間に
寝たり起きたりして生体リズムを整えることが基本ですね。
ただ、冷えすぎて寝付けないというのも冷え性のつらいところ。
足が冷えて、靴下をはいて寝ることがあるかもしれませんが、
その場合は、しめつけが少ない靴下を 選ぶことも大切です。
ふわふわポカポカで優しい素材のおやすみ靴下などがいいでしょう。
睡眠の役割は、脳やからだを休めて体調をととのえること。
一日の疲れをしっかりリセットできることが大切ですね。
寝る時間や起きる時間が不規則な人は、冷えやすいようです。
良質な睡眠がとれないでいると 心身ともに疲れがとれず
ますます 冷えが進行することもあるのです。
質の良い睡眠をしっかり得るためには、できるだけ同じ時間に
寝たり起きたりして生体リズムを整えることが基本ですね。
ただ、冷えすぎて寝付けないというのも冷え性のつらいところ。
足が冷えて、靴下をはいて寝ることがあるかもしれませんが、
その場合は、しめつけが少ない靴下を 選ぶことも大切です。
ふわふわポカポカで優しい素材のおやすみ靴下などがいいでしょう。
